我が子の乳児湿疹・アトピー・食物アレルギー物語

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■食物日記の開始　#005

食物日記を開始した。

気合を入れて書いていこうと、

A４の大学ノートに毎日書いていきました。

基本は、毎日食べている食事を書いていき、

それにプラス

・子どもの機嫌

・湿疹の様子

・寝つき

・うんちの状態

なども記入していきました。

とにかく、毎日を観察するという感じです。

食物日記は毎日書くと結構しんどいです。

そうそう、授乳した間隔も記入していました。

何時に授乳したかです。

これを書くと、本当に記入することが多くて

書くのが嫌になってしまいます。

もし、この記事を参考にしている方が

いるなら、あまり細かく書かなくても

よいと思います。

ただし、食事内容だけは細かく書くことをおすすめします。

やはり何を食べたかを把握することは大事です。

そして、湿疹の状態も出来たら

記入しておくのがよいですね。

イラストで書くとなおGOODです。

のちのち、役に立つ日が来ると思います。

あとは、記入してからは、解析ですね。

私は、あの頃、かなり細かく日記に記入していました。

そして解析しました。

具体的には、まず、湿疹がどのような状態かを

記入します。

そして毎日湿疹の状態の変化を把握します。

そしてその湿疹の状態に平行して

毎日食べる食事をチェックします。

ここに関係があるかどうかをチェックします。

要するに、食事と湿疹に関係があるかないかです。

そして地道な作業がつづくのでした・・・。